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现代人面临压力时,可以采取五种有效的减压方法。这些方法包括运动放松、听音乐、阅读、冥想和社交活动。通过运动可以释放压力,提升身体状态;听音乐能够舒缓情绪,使人放松;阅读有助于转移注意力,丰富内心世界;冥想能够平静心灵...